みずのブログ

If you can dream it, you can do it.

自由研究10日目

いよいよ今日で最終日となりました。10日間あっという間で全然目標達成できてないです...
ちなみに今日は家でゴロゴロする日でした。因みに3ど寝しました。

自由研究10日目(8月18日(TUE))

食べたもの

朝:なんかお肉?
昼:焼きそば
間:マックのハワイっぽいパンケーキ、アイス
夜:ごはん、味噌汁、おかず

体重

朝:33.1 kg
夜:33.3 kg

運動量

歩数:399 steps
距離:0.26 km
腕立て:10回
腹筋:10回
背筋:2回(15s)
スクワット:10回
レッグカール:10回ずつ
BMI:14.33
ローレル指数:94.25
体脂肪率:5.0%
水分量:69.5%
骨量:1.9 kg
筋肉量:34.1%
基礎代謝:893 Kcal

睡眠

睡眠時間:7h34m(Apple Health)
起床:7:30
就寝:1:00(予定)

特記事項

これにて10日間の自由研究が終わりました。
明日からはまとめとかの面倒臭い作業です。
学校が手書きでの提出とか言ってて時代遅れなんですが、しょうがないのでゲームしながら書きたいと思います。
では、次の記事で10日間の記録まとめと書こうと思います。



※未記入の箇所は20時以降に記入。

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ローレル指数(日本医師会)
100以下:やせすぎ
100 - 115未満:やせてる
115 - 145未満:ふつう
145 - 160未満;ふとっている
160以上:ふとりすぎ

BMI(Body Mass Index)(成人・日本肥満学会の基準)
18.5未満:低体重(痩せ型)
18.5 - 25未満:普通体重
25 - 30未満:肥満(1度)
30 - 35未満:肥満(2度)
35 - 40未満:肥満(3度)
40以上:肥満(4度)

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BMI値とローレル指数は、学校の身体測定の結果の身長(152)と体重(毎朝の測定結果)で計算してもらっています。
体脂肪率基礎代謝も、朝の体重計での測定結果です。

BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

子供の肥満 - 高精度計算サイト