みずのブログ

If you can dream it, you can do it.

自由研究7日目

どうもこんにちは。今日は朝の体重を測るのを忘れてしまいました。
最悪ですね。まあ僕なのでしょうがないですね((え
ついに初めてから1週間が経ちましたね!

自由研究7日目(8月15日(SAT))

食べたもの

朝:もも
昼:パスタ?
間:クレープ
夜:なんかの丼

体重

朝:記録なし
夜:33.5 kg

運動量

歩数:2,020
距離:1.1
腕立て:10回
腹筋:15回
背筋:10秒3回
スクワット:10回
レッグカール:10回ずつ
その他運動:マット運動、鉄棒など
BMI:14.5
ローレル指数:95.39
体脂肪率:5.0%
水分量:69.5%
骨量:1.9 kg
筋肉量:34.1%
基礎代謝:904Kcal

睡眠

睡眠時間:6h30m(Apple Health)
起床:6:30(9:00)
就寝:12:00(予定)

特記事項

※未記入の箇所は20時以降に記入。
本日のBMI値〜基礎代謝は夜の測量結果で計算しています。
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ローレル指数(日本医師会)
100以下:やせすぎ
100 - 115未満:やせてる
115 - 145未満:ふつう
145 - 160未満;ふとっている
160以上:ふとりすぎ

BMI(Body Mass Index)(成人・日本肥満学会の基準)
18.5未満:低体重(痩せ型)
18.5 - 25未満:普通体重
25 - 30未満:肥満(1度)
30 - 35未満:肥満(2度)
35 - 40未満:肥満(3度)
40以上:肥満(4度)

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BMI値とローレル指数は、学校の身体測定の結果の身長(152)と体重(毎朝の測定結果)で計算してもらっています。
体脂肪率基礎代謝も、朝の体重計での測定結果です。

BMIと適正体重 - 高精度計算サイト

子供の肥満 - 高精度計算サイト